到了容量的极点，故名日小满。从小满之日起，大麦、冬小麦等夏收作物普遍开始结实，子粒逐渐饱满，但尚未成熟，田野里呈现出一片欣欣向荣的景象，我国南方即将进入夏收、夏种季节。《月令七十二候集解》云：“小满，四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

小满之日，北斗斗柄指向巳，太阳黄经为60度，时值公历5月21日前后。

小满的三候为：始候苦菜秀；次候靡草死；末候麦秋至。即小满之后，苦菜已经枝叶繁茂，并可以采摘了。五日后，喜阴爱湿的一些枝条细软的草类在烈日下开始枯死。再过五日，麦子已经成熟，可以收割了。《月令七十二候集解》言：苦菜秀，埤雅以茶为苦菜，感火之气而苦味成，不荣而实谓之秀；荣而不实谓之，此苦菜宜言英也。靡草死，凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔靡，谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。麦秋至，秋者百谷成熟之期，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。“小满时节，天地间充满阳刚之气，正是阳盛至极时期，阳光充足，雨水充沛，温度明显增高，我国长江以南地区日平均气温在22℃左右，最高气温可达35℃以上，正是小麦灌浆和春播作物生长的有利时机。小满期间，天气不断变热，气温不断升高，冷饮食品的销量提高，喝冷饮的人越来越多。但过多地饮用冷饮，容使胃肠道受凉，从而刺激胃肠黏膜和神经末梢，引起胃肠作无规则的收缩，极易导致腹痛、腹泻。过食冷饮，还会引起头痛、嗓子发炎疼痛，甚至还会诱发喉痉挛。患有慢性支气管炎的人，过量饮用冷饮，可导致支气管炎急性发作。因此，从小满之日起，就应开始控制饮用冷饮数量，要做到适可而止。另外，小满时节，天气多雨潮湿，气候闷热，气温变化较大，是皮肤病的多发季节，容易引发风疹、湿疹、风湿症、汗斑、香港脚、湿性皮肤病等疾病。因此，要坚持体育锻炼，提高身体素质，搞好饮食调养，杜绝疾病的发生。

小满时节，饮食调养应以补肾益肝、养肺滋心为原则，可服用洋槐蜜. 枸杞蜂蜜. 紫云英蜜和杏花粉. 玉米花粉. 松花粉和西瓜花粉以及蜂王浆等蜂产品, 正如孙思邈在《摄养论》中所指出的：“四月，肝脏已病，心脏渐壮，宜增酸减苦，补肾助肝，调卫气。”小满正是皮肤病的易发节气，所以，饮食调养应以清淡平和为主，多吃一些具有清热利湿作用的食物，如籼米、粳米、薏米、绿豆、赤小豆、扁豆、花生、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、香菜、荸荠、瓜皮、马铃薯、豆腐、青椒、藕、黑木耳、胡萝卜、鱼腥草、西红柿、山药、黄花菜、鲫鱼、草鱼、鸭块、桑葚、青果、百合、桂花等，以补心养肺、益肾滋肝。小满时节，要忌食甘肥滋腻、生湿助湿之食物，如动物脂肪、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等；要忌食酸涩辛辣、温热助火之食物，如生葱、生蒜、生姜、辣椒、胡椒、芥末、茴香、桂皮、韭菜等；要忌食海鲜发物，如海鱼、虾、蟹等，以顺应节气变，确保身体健康。

芒种气候对人体的影响

芒种，五月节。芒，作物子实外壳上长的针状物；种，物种，种子，下种。表明小麦, 大麦等有芒作物开始成熟收割, 也表明晚谷. 黍. 稷等有芒作物该播种了，故名日芒种。从芒种之日起，已经进入典型的夏季，是有芒作物播种最紧张的时机。《月令七十二候集解》云：“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种之时，北斗斗柄指向丙，太阳黄经为75度，时值公历6月5日前后。

芒种的三候为：始候螳螂生，次候鹃始鸣；末候反舌无声。即芒种之后，螳螂在去年深秋产的卵，因感到阴气初生，而破壳生出小螳螂。五日后，喜阴的伯劳鸟开始出现在树枝上，并且感阴而鸣。再过五日，能学其他鸟叫的反舌鸟，因感到了阴气的出现而停止了鸣Hq。《月令七十二候集解》云：“螳螂生，螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生，能捕蝉而食，故又名杀虫，深秋生子于林禾锣醒斃尝间，一壳百子，至此时则破壳而出。鹃始鸣，鹃，伯劳也，伯劳以五月鸣，其声鹃鹃然，故以之立名。反舌无声，反舌鸟，以其能反复其舌，反舌感阳而发，遇微阴而无声也。

芒种时节，阳气已经达到了盛极的尽头，开始有阴气萌生了。我国长江中，下地区，气温明显升高，雨量显著增多，常常阴雨连绵下个不停，空气非常潮湿，天气十分闷热，而湿热的气候使各种衣物发霉，因此，人们将这段时间称为“霉雨”季节。又因为芒种正是梅子黄熟时期，所以，又有人将这种雨称为“黄梅雨”或“梅雨天”。芒种时节，天气越来越热，蚊虫大量滋生繁殖，容易传染各种疾病，特别是蚊子，是造成人们患病的主要原因之一，所以有人把五月称为“百毒之月”。“未食端午粽，破裘不可送”说明端午节之前，仍会有寒冷的天气，故御寒的衣服不要脱得过早，以免感受寒气，因为各种关节疼痛以及肤体麻木等疾病，多因夏天受寒而得，天热时消失，天冷时发作。

芒种时节，饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心的原则。可服用洋槐蜜. 柑桔蜂蜜. 油菜蜜和茶花粉. 玉米花粉. 松花粉和玫瑰花粉以及蜂王浆等蜂产品, 孙思邈在《摄养论》中说：“五月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。”因比，芒种时节要少吃些酸味食品，多吃些苦味食物，以益肝补肾，滋养心肺。芒种时节饮食应以清淡为主，宜多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物，要多吃些瓜果、蔬菜、豆类及豆制品、奶类及奶制品，要少吃肉多吃饭，以补充人体芬所需的蛋白质、维生素和矿物质。体质偏寒的人，可多吃些温热性水果，如荔枝支、樱桃、龙眼、番石榴、椰汁、杏、胡桃肉、栗子等：体质偏热的人，应多吃些性水果，如西瓜、香蕉、水梨、香瓜、芒果、柚子、西红柿、柿子、黄瓜藕，荸荠等；一般体质的人，可多吃些平性水果，如菠萝、葡萄、苹果、橄榄、李子、椰肉、梨、橙、白果等。芒种时节，要少吃咸味和甜味。食品，饮食过过咸，会使血压升高，甚至导致脑血管疾病；饮食过甜，可导致高脂血症，严重者普可诱尿病。

夏至气候对人体的影响

夏至，五月中。夏，夏季、夏天；至，到也。表示炎热的夏天到了，故名日至。夏至之时，阳光几乎直射北回归线，北半球的白昼最长，黑仅最短，故古人将这一天称为“日长至”，北半球开始进入赤日炎炎的节气。而夏至之后，阳光直射位置逐渐由北lilJ南移动，北半球的白天渐短，故有，：‘夏至短“之说，因此，夏至是二十四节气中最重要的一个节气。《月令七十二候集解》云：“夏至，五月中，夏，假也，至，极也，成物于此皆假大而至极也。”
夏至之时，北斗斗柄指向午，太阳黄经为90度，时值公历6月21日前后。

至的三候为：始候鹿角解；次候蝉始鸣；末候半夏生。即夏至之后，鹿角解, 鹿的角朝前生,所从属阳,夏至日阴气初生而阳气始衰, 所以阳性的鹿角开始脱落了。五日后，蝉始鸣，蝉的种类很多，夏天呜叫的为夏蝉，秋天呜叫的为寒蝉。夏蝉也叫知了，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。再过五日，半夏生，半夏是一种喜阴的药草，凶在仲夏的沼泽地或水田中出生而得此名。也是一种阴性植物。《月令七十二候集解》云：“鹿角解，鹿，形小，山兽也，属阳，角支向前，与黄牛相似，夏至一阴生，感阴气而鹿角解，解，角退落也。蝉始鸣，蝉，昆虫，雄者能鸣，雌者无声，今俗称知了是也，鸣于夏者日夏蝉，鸣于秋者日寒蝉，夏蝉生于盛夏，感阴而鸣。半夏生，半夏，草名，居夏之半而生，故名。”
天文学上规定夏至为北半球夏季的开始。夏至是盛阳覆盖其上，而弱P／阴始生于下，阴阳争死生分的时节。从夏至之日起，我国大部分地区已经进入盛夏了，烈日当空，赤日炎炎，气温继续升高，最高可达40℃左右，天地间万物生长计分旺盛。但夏至一阴生，尽管天气炎热，阴气已经开始有所生长，由于这一阴始冶生成长，人们很不适应，容易引发很多疾病。夏至后的阳光变得极为强烈，气温最高，湿度大，极易诱发心肌梗塞和脑血栓；炎热的天气使人体排汗量显著增多，如良口果不能及时补充水分，很容易引起尿路感染和尿结石；闷热潮湿的盛夏，人体出出汗较多、睡眠不足、脾胃虚弱、食欲不振、过量食用冷饮，都容易造成头痛。另外，夏时期也是季节病“疰夏”的多发期。因此，要注意调养精神，坚持适当锻炼凉，合理调节饮食，以保身体健康。

夏至时节，饮食调养应以益肝补肾、养肺滋心为原则。可服用黄连蜜. 菊花蜂蜜. 洋槐蜜和菊花花粉. 玉米花粉.和山楂花粉以及蜂王浆等蜂产品, 孙思邈在《摄养养论》中说：“五月，肝脏已休，心正吐，且减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。”要少吃些酸味食品，多吃些苦味食物，以滋补心肺之气旺盛。夏至饮次食应以清淡为主，要多吃些清热、利湿、益气、生津的食物，如黄瓜、冬瓜、垒丝瓜、西红柿、西瓜、香瓜、鲜桃、李子、草莓、乌梅、绿豆等，并适当地吃些动勿物脏、瘦肉、鱼类、蛋类等食物，以补充蛋白质、维生素、微量元素。夏至时节，心旺肾衰，消化功能较弱，因此，不宜食用凉性食物，不可过食冷饮，以堯免损伤脾胃；不宜过食热性食物，以免助热生疮；不可多食肥甘厚味食品，以免化比热生诱发疗疮。

小暑气候对人体的影响

小暑，六月节。小，稍微；暑，热也。表明气候稍微开始炎热，侄但还没有热到极点，故名日小暑。小暑之日，正是初伏、暑之日，正是初伏前后，炎热的天气开始多起来，，降雨大起来，开始进入一年之中最热的时期，我国大部分地区多忙于夏收作物的间管理。《月令七十二候集解》云：“小暑，六月节，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

小暑之时，北斗斗柄指向丁，太阳黄经为105度，时值公历7月7日前后。

小暑的三候为：始候温风至：次候蟋蟀居壁；末候鹰始击。即小暑之后，地面上就没有一丝凉风了，风中带着热气。五日后，蟋蟀离开了炎热的田野大地，回到庭院之中，在墙角下避暑乘凉。再过五日，老鹰也因为地面气温太高，在清凉的高空练习搏击的方法。《月令七十二候集解》云：“温风至，至，极也，温热之风至此而极矣。蟋蟀居壁，蟋蟀，即今之促织也，生于土中，此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野，初生则在穴。鹰始击，击，搏击也，杀气未肃，鸷猛之鸟，始习于击，迎杀气也。”

小暑时节，正值初伏前后，我国大部分地区开始步入炎热时期，气温最高可达40C以上，而且会有暴雨、雷击和冰雹出现，雨量很大，雨水增多，是全年降雨量最大的一个节气。气候炎热，万物繁荣，人们多忙于夏收作物的田间管理。由于此节气雨量多而集中，所以，也正是防洪抗灾的紧要关头。小暑期间，正是中暑的多发节气，由于气候炎热，气温很高，通风条件差，使体热不能及时向外发暑的多发节气，由于气候炎热，气温很高，通风条件差，使体热不能及时向外发散，而引发中暑。另外，在炎热的伏天，如果饮食不洁，或进食腐败变质的食物，可引起多种胃肠疾病，如痢疾、肠炎等，甚至导致食物中毒，引起腹痛、呕吐、腹泻，严重时可导致昏迷或死亡。小暑期间，由于气候炎热，气温高、温度大，阴逐漸生长，所以，不能长时间坐在露天放置的木料上，或在室外露宿，否则容�飘道买痛、攫痛、关节难受, 消化不良, 腹泻呕吐等症, 由于天气炎热，．气温很高，内心脆弱之人，容易患心力衰竭，使人心烦不安、疲倦乏力、食欲不振。因此，小暑期间一定要注意养心，保护好心脏。

小暑时节，饮食调养应坚持益肝补肾、养肺滋心的原则。可服用葵花蜜. 菊花蜂蜜. 油菜蜜和菊花粉. 荷花粉和山楂花粉以及蜂王浆等蜂产品, 孙思邈在《摄养论》中指出：“六月，肝气微，脾脏独旺，宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。”小暑期间心旺肾衰，因此，要少吃苦味食品，多吃些咸味食品，以滋补肝，旨。由于天气炎热，气温很高，出汗较多新鲜多汁的瓜果、新嫩的蔬菜、豆类及豆制品、奶类及奶制品以刀奶制品以及瘦肉、鱼类、蛋类，以满足人体对蛋白质和多种维生素的需要，补充人体水分，保持钠、钾平衡。同时，还要多进清凉消暑、清热止渴的食品，如绿豆汤、薄荷粥、荷叶粥、菊花粥、百合粥以及姜末、蒜泥、醋。小暑时节，正是夏季进补的最佳时机。，对于慢性支气管炎、支气管扩张、哮、肺阴虚等疾病，夏令进补得当，冬季就可以少发病或不发疖以少发病或不发病。

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大暑气候对人体的影响
六月中。大，超过一般；暑，热也。天气比小暑还要热，炎热到了极点，故名日大暑。大暑之时，正值中伏前后，是一年当中最为炎热的节气，也是喜温作物生长速度最快的时期。《通纬·孝经援神契》云：“小暑后十五日斗指未，为大暑，六月中，小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
大暑之时，北斗斗柄指向未，太阳黄经为120度，时值公历7月22日前后。

大暑的三候为：始候腐草为萤：次候土润溽暑；末候大雨时行。即大暑之后，寄生于腐草之中的营火虫卵化萤而出。五日后，天气开始变得越来越闷热，土地也开始变得越来越潮湿。再过五日，经常会有大的雷雨出现，大雨又使暑湿渐渐退去。《月令七十二候集解》云：“腐草为萤，日丹良、日丹鸟、日夜光、日宵烛，皆萤之别名，离明之极，则幽阴至微之物，亦化而为明也。土润溽暑，溽，湿也，土之气润，故蒸腾而为湿暑，俗称龌龊热是也。大雨时行，前候湿暑之气蒸腾，今候大雨时行以退暑也。”

大暑时节，正值二伏前后，天气非常炎热，我国长江流域的大部分地区，经常出现40’C以上的高温天气，其炎热程度已经达到了一年之中的最高峰。大暑期间不但天气酷热，而且雨水也较多，“小暑大暑，淹死老鼠‘的谚语说明了此时的雨量很大，因此，各种喜湿的作物生长速度都很快。大暑时节，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果，自然界万物呈现出一派繁荣秀丽的景象。大暑是中暑的多发节气，因为大暑时天气炎热的程度已经达到了顶峰，由于气温高、湿度大，汗液不易蒸发，从而诱发中暑。也有的因气温高、湿低，汗液渗F液渗出过多而体内水分得不到及时补充，而引发中暑。同时，大暑也是阴暑的多发节气。阴暑是中暑的一种，中医学称之为阴暑。阴暑是因为贪凉、露宿太过、久卧空调房、通宵开电扇、汗后冷水淋浴或饮用生冷甜腻食品无度而引起的。大暑期间，阳气下降，刍下降，细蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，人们易患心脏病、糖尿病、前列腺炎等疾病。因。因此，大暑期间，一定要保养好身体，精神上要保持乐观、愉快，饮食上要注意清淡、营养，工作上要劳逸结合，以保身心健康。

大暑时节，饮食调养应贯彻益肝补肾、养肺滋心的原则。可服用洋槐蜜. 黄连蜂蜜.和山楂花粉. 西瓜花粉以及蜂王浆等蜂产品, 孙思邈在《摄养论》／f鏜中指出：“六月六月，肝气微，脾脏独旺，宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。。姪彊大暑时节，正是脾脏旺盛时期，而肝肾则处于衰弱状态，因此，要少吃，要少吃苦味食物，多吃咸味食品，以滋补肝肾。饮食应以清热解暑、温热升阳为主，多吃滋肝补肾食物，如狗肉、羊肉、猪肉、猪肾、鸽肉、兔肉、牛骨髓、粟米、粳米、糯米、薏米、绿豆、扁豆、豇豆、蚕豆、芝麻、菠菜、荠菜、韭菜、茄子、番瓜、冬瓜、山药、草菇、鲈鱼、虾子、甲鱼、蛤蚧、海马、海参、海蜇、海带、干贝、枸杞子、杜仲、何首乌、冬虫夏草、莲子、松子、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉、胡桃、桑葚、栗子、芡实、蜂王浆、菠萝、杨梅、西瓜等。大暑时节忌食生冷太凉食物，忌食辛辣香燥食品，忌进酒、葱、蒜等刺激性食物。